HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA CUIDAR DOS OLHOS.

HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA CUIDAR DOS OLHOS. – Veja como cuidar melhor dos seus olhos.

DESCANSE SEUS OLHOS DO COMPUTADOR E DO CELULAR:

Além de fazer um bem enorme para sua saúde ocular, pode trazer ótimas surpresas.

Pensamos tanto em tecnologia que deixamos de apreciar o mundo à nossa volta.

CONTEMPLE O PRESENTE: – HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA CUIDAR DOS OLHOS.

Esse faz parte dos hábitos bons. Muitas vezes nos prendemos aos acontecimentos do passado, bons ou ruins.

Da mesma forma, que vira e mexe nos pegamos preocupados com o futuro.

Tudo bem, faz parte da vida lembrar, recordar e guardar na memória o que foi vivido, da mesma forma que planejar o amanhã. O que não significa que devemos ser escravos disso.

Pelo contrário, a única coisa que temos de concreto é o hoje, o agora.

E, se não olharmos para ele com atenção e cuidado, corremos o risco de não aproveitar todas as suas belezas e oportunidades.

PRESTE ATENÇÃO NO CAMINHO: – HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA CUIDAR DOS OLHOS.

Estamos tão acostumados aos caminhos do dia a dia que nem sempre reparamos no que tem a nossa volta.

Já reparou nas flores, nos pássaros que cantam toda manhã?

As vezes vale a pena mudar o caminho e descobrir coisas novas num simples dia cotidiano.

Como dizem os poetas: “nem sempre importa chegar ao destino, mas apreciar as belezas do caminho.”

Parece conversa de autoajuda, mas é muito mais do que isso.

São práticas mentais que podem ajudar até em crises de depressão.

ALONGUE AO ACORDAR: – HÁBITOS SAUDÁVEIS PARA CUIDAR DOS OLHOS.

Experimente fazer exercícios simples de alongamento assim que acordar.

Desde pescoço, cabeça, braços e pernas.

O corpo já vai despertar diferente e mais disposto para o dia com hábitos assim.

ANTES DO CAFÉ, QUE TAL UM COPO DE ÁGUA?

Mesmo que você acorde com muita fome, tente colocar a água na frente.

Um belo copo de água em jejum tem o poder de limpar muito bem o organismo.

FAÇA UMA PARTE DO CAMINHO A PÉ:

De vez em quando arrisque trocar o carro ou o metrô por uma caminhada.

Não precisa ser tudo, mas uma parte do caminho feita a pé já muda bem seu olhar sobre aquele dia.

CONSIDERE OUTRAS OPINIÕES:

Mesmo que você tenha opinião formada sobre muitos assuntos, sempre existe abertura para novos olhares.

Nem sempre encontramos sintonia nos pontos de vista, mas considere o olhar de outra pessoa pode nos trazer muitos benefícios e sabedoria.

São apenas algumas dicas, de coisas que talvez você já faça.

Mas independente disso, o mais importante é exercitar a mudança de olhar, não permanecer no piloto automático e encontrar os seus novos hábitos, aqueles que só você sabe que trarão bem estar para sua vida.

Fonte: Ministério da Saúde

Você também poderá está procurando por:

Deixe um comentário

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *