AFINAL, COMPUTADOR REALMENTE FAZ MAL PARA A VISÃO?

AFINAL, COMPUTADOR REALMENTE FAZ MAL PARA A VISÃO? – Você costuma ficar mais de nove horas por dia em frente ao computador? Não fique com a consciência pesada, esse hábito faz parte da rotina de muitas pessoas. Mas, será que o uso do computador faz mal para a visão?

Muito comentada por especialistas, a síndrome SVC — Síndrome de Visão do Computador — é um conjunto de sinais decorrentes da exposição prolongada dos olhos à tela dos computadores. Os sintomas podem ser bem familiares: olhos avermelhados, visão embaçada, sensação de olho seco, ardência e dores de cabeça.

No post de hoje, explicaremos a relação dos monitores de notebook e computador com os problemas de visão que vêm afetando as pessoas. Se você se identifica com os sintomas apresentados e quer saber mais sobre o assunto, continue a leitura!

COMPUTADOR FAZ MAL PARA A VISÃO? – AFINAL, COMPUTADOR REALMENTE FAZ MAL PARA A VISÃO?

O computador em si não é prejudicial a saúde dos olhos, a luz emitida pela tela não causa nenhum malefício e não é responsável por doenças oculares. Os sintomas que aparecem devem-se ao uso em excesso da máquina.

O uso sem moderação de aparelhos como notebook, computadores e tablets podem, além de causar a SVC, agravar doenças como miopia e hipermetropia. É necessário bom senso e consultas regulares com o oftalmologista para evitar qualquer problema.

Algumas medidas contribuem para garantir a saúde dos seus olhos e podem proteger você dos longos períodos em frente ao computador e notebook. Veja:

LEMBRE-SE DE PISCAR

Pode parecer redundante dizer que você precisa piscar, afinal, isso acontece naturalmente, certo? Nem sempre. O correto é piscar cerca de 16 vezes por minuto mas, quando estamos focados na tela do computador esse número pode ficar quatro vezes menor.

O ato de piscar serve para lubrificar a superfície ocular. Quando nos esquecemos, nossos olhos ressecam e provocam atrito entre a córnea e a pálpebra — causando irritações e vermelhidão nos olhos.

CUIDE DA ILUMINAÇÃO

A luz do ambiente é muito importante e não deve ser negligenciada, ela interfere diretamente no esforço dos seus olhos para enxergar a tela. A claridade faz com que a pupila se feche e fique mais protegida, melhorando a visibilidade.

É importante manter o local iluminado, e é recomendado o uso de luzes mais amareladas, que não causem tanto estresse visual. As brancas tendem a cansar os olhos.

FAÇA PAUSAS

Após muitas horas de uso do computador o músculo ciliar, responsável pela acomodação do olho, fica sobrecarregado, podendo causar dores de cabeça e cansaço nos olhos.

Por isso, dizem que o computador faz mal para a visão. Entretanto, esse problema pode ser evitado, basta fazer algumas pausas durante o uso. O ideal é que, para cada hora de exposição, deve-se tirar de cinco a dez minutos para descansar os olhos, de preferência focando em algum objeto distante.

CUIDE DA HIDRATAÇÃO E ALIMENTAÇÃO

A água é essencial para a hidratação de todo o corpo, inclusive dos olhos. Ter uma alimentação saudável rica em ômega-3, oleaginosas, todos os vegetais verdes e cenoura, garante vitaminas essenciais, que proporcionam bons benefícios à saúde ocular e ainda retardam doenças como: cataratas e degeneração macular.

USE LENTES PROTETORAS

Mesmo com todo o cuidado é impossível não sentir os efeitos do uso contínuo do computador. Para amenizá-los, as lentes protetoras podem diminuir os danos causados pelas telas.

São várias as opções de lentes — você pode optar pelas de contato ou para óculos, caso goste do estilo.

São diversas opções de lentes de contato que, além de proteger os olhos, garantem o conforto ao piscar, e ainda mantém a hidratação do globo ocular. Lembrando da necessidade de sempre fazer uma visita ao oftalmologista, só ele saberá indicar a melhor lente para sua necessidade.

Fonte: Ministério da Saúde

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